вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, творог нежирный- 140.00 гр, яйцо- 55.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр, макароны отварные- 140.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, щи- 250.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, бублики, баранки, сушки- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1477.855 жиры:41.835 г. белки: 96.97 г. углеводы: 205.6 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 580.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.63 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 2.02 мг. Витамин В3: 4.37 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.17 мг.
Витамин Е: 11.95 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.11 мг. Витамин С: 40.74 мг.
Железо: 16.28 мг. Калий: 2.56 г.
Кальций: 921.55 мг. Магний: 243.68 мг.
Натрий: 467.57 мг. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 507.19 мг. Хлор: 801.72 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Холестерин: 353.8 мг. Витамин Д: 1.38 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru