вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 230.00 гр

сегодня буду есть курицу

ИТОГ:

ккал.: 550.63 жиры:39.25 г. белки: 20.12 г. углеводы: 31.43 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 220.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.53 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.27 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин РР: 1.48 мг. Витамин С: 1.69 мг.
Витамин Д: 0.62 мкг. Витамин B12: 0.93 мкг.
Железо: 3.46 мг. Калий: 347.07 мг.
Кальций: 561.6 мг. Магний: 71.21 мг.
Натрий: 456.06 мг. Фосфор: 407.68 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 60.15 мг.
Хлор: 110.29 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru