вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, свекла(ГИ:64)- 125.00 гр, сосиски- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, голубцы овощные с рисом- 70.00 гр, щи- 400.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 924.13 жиры:50.84 г. белки: 37.28 г. углеводы: 99.71 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 874.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.23 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.7 мг. Витамин В3: 1.44 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.27 мг. Витамин РР: 7.03 мг.
Витамин С: 77.34 мг. Железо: 8.56 мг.
Калий: 2.32 г. Кальций: 239.77 мг.
Магний: 168.45 мг. Натрий: 981.48 мг.
Фосфор: 499.79 мг. Сера: 156.75 мг.
Хлор: 230.02 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 2.69 мкг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Холестерин: 14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru