вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): огурец- 100.00 гр, сыр российский- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, молоко 2.5- 60.00 гр

сытный прям завтрак

ИТОГ:

ккал.: 295.25 жиры:20.45 г. белки: 21.23 г. углеводы: 6.98 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 609.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.14 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.8 мкг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Н: 0.9 мкг.
Витамин РР: 1.59 мг. Витамин С: 10.14 мг.
Железо: 1.43 мг. Калий: 292.6 мг.
Кальций: 234.85 мг. Магний: 40.05 мг.
Натрий: 172.15 мг. Фосфор: 165.9 мг.
Хлор: 25 мг. Йод: 3 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Холестерин: 17.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru