вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 140.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, яблоко- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр

Ох уж этот рацион... завтрак - два вареных яйца, творог маложирный -250 г. яблоко зеленое - 1 шт. чай -2 кружки

ИТОГ:

ккал.: 575.536 жиры:18.642 г. белки: 74.26 г. углеводы: 29.11 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 779.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.76 мг.
Витамин С: 21.45 мг. Витамин B12: 3.25 мкг.
Железо: 6.79 мг. Калий: 898.1 мг.
Кальций: 341.9 мг. Магний: 86.8 мг.
Натрий: 163.64 мг. Фосфор: 510.98 мг.
Холестерин: 5 мг. Хлор: 291.5 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Сера: 10 мг.
Йод: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru