вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак+поздзавт (06:00): торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 300.00 гр, галеты- 30.00 гр, Творог смета сахарозам(ГИ:61)- 100.00 гр, обед: рыба отварная- 200.00 гр, салат из капусты с маслом- 158.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1621.682 жиры:81.268 г. белки: 103.62 г. углеводы: 126.57 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 312.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 0.91 мг. Витамин РР: 55.64 мг.
Железо: 23.2 мг. Калий: 6.66 г.
Кальций: 702.84 мг. Магний: 705 мг.
Натрий: 159.79 мг. Фосфор: 931.2 мг.
Витамин В3: 0.75 мг. Витамин В6: 0.62 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.88 мг.
Витамин Н: 5.28 мг. Витамин С: 113.15 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин B12: 0.86 мг.
Холестерин: 1.2 мг. Хлор: 3.29 г.
Йод: 1.41 мг. Сера: 102.83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru