вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: борщ из свежей капусты- 300.00 гр, вода- 300.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.45 жиры:42.75 г. белки: 23.5 г. углеводы: 25.85 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 1434.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 13.8 мг. Витамин С: 42.75 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.72 г.
Кальций: 222.7 мг. Магний: 169.7 мг.
Натрий: 103 мг. Фосфор: 357.25 мг.
Сера: 113.1 мг. Хлор: 128.85 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru