вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, сырники печёные- 60.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:50) яйцо, сырники, сметана, кофе, молоко.

ИТОГ:

ккал.: 305.13 жиры:17.48 г. белки: 22.26 г. углеводы: 15.34 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 551.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.03 мг. Витамин В9: 3.35 мкг.
Витамин Е: 0.11 мг. Витамин Н: 1.96 мкг.
Витамин РР: 0.91 мг. Витамин С: 0.68 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Железо: 0.34 мг. Калий: 163.5 мг.
Кальций: 75.95 мг. Магний: 17.8 мг.
Натрий: 28.6 мг. Фосфор: 61 мг.
Холестерин: 13.2 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 61 мг. Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru