вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, вода- 300.00 гр, геркулес- 30.00 гр

коридор: 1259 - 1392 Белки, гр. : 94.4 - 104.4 Жиры, гр. : 28.0 - 30.9 Углеводы, гр. : 157.4 - 173.9

ИТОГ:

ккал.: 336.57 жиры:8.56 г. белки: 9.28 г. углеводы: 59.34 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 378.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.99 мг. Калий: 305.2 мг.
Кальций: 107.8 мг. Натрий: 52.6 мг.
Витамин B1: 0.22 мг. Витамин В2: 0.23 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 9.4 мкг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Магний: 94.9 мг. Фосфор: 242.8 мг.
Сера: 77.8 мг. Хлор: 116.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.66 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru