вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 80.00 гр, курага абрикосовая- 20.00 гр, черный чай без сахара- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 353.911 жиры:8.8 г. белки: 9.53 г. углеводы: 58.89 г.

съедено еды: 437 гр. , воды в рационе: 151.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.78 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 5.92 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 2.66 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 0.64 мкг.
Железо: 3.1 мг. Калий: 909.33 мг.
Кальций: 248.62 мг. Магний: 92.32 мг.
Натрий: 123.77 мг. Фосфор: 271.98 мг.
Холестерин: 9 мг. Сера: 70.04 мг.
Хлор: 184.32 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru