вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 120.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 40.00 гр

Всё идёт по плану

ИТОГ:

ккал.: 647.44 жиры:27.35 г. белки: 66.67 г. углеводы: 35.84 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 223 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.77 мг. Витамин В3: 1.16 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.12 мг. Витамин С: 3.26 мг.
Витамин B12: 2.92 мкг. Железо: 2.87 мг.
Калий: 505.8 мг. Кальций: 692.2 мг.
Магний: 80.8 мг. Натрий: 577.4 мг.
Фосфор: 715.6 мг. Сера: 223.2 мг.
Хлор: 237.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 61 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru