вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, чечевица вареная- 100.00 гр, суп картофельный с крупой- 350.00 гр, вода- 200.00 гр, яйцо- 110.00 гр

идеальные варёные яйца

ИТОГ:

ккал.: 478.04 жиры:17.357 г. белки: 18.6 г. углеводы: 41.37 г.

съедено еды: 767 гр. , воды в рационе: 619.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.73 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.47 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 2.36 мг.
Витамин С: 14 мг. Железо: 4.53 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 93.05 мг.
Магний: 61.43 мг. Натрий: 161.75 мг.
Фосфор: 357.08 мг. Сера: 262.55 мг.
Хлор: 272.89 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 1.78 мг. Витамин Е: 2.9 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru