вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, пельмени- 150.00 гр, сок яблочный- 550.00 гр, водка- 150.00 гр, сельдерей- 50.00 гр, кижуч- 30.00 гр, кальмар- 30.00 гр, пирожное слоеное(ГИ:55)- 30.00 гр, шоколад- 30.00 гр, чипсы соленые- 30.00 гр

Очень много вредностей... Но день влюбленных)))

ИТОГ:

ккал.: 1925.04 жиры:78.98 г. белки: 49.99 г. углеводы: 141.96 г.

съедено еды: 1.15 кг. , воды в рационе: 207.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.61 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 1.29 мг.
Витамин В6: 1.14 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.76 мг. Витамин Н: 6.75 мкг.
Витамин РР: 7.31 мг. Витамин С: 108.05 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 19.92 мг. Калий: 2.6 г.
Кальций: 203.35 мг. Магний: 157.9 мг.
Натрий: 427.2 мг. Фосфор: 520.2 мг.
Сера: 447.05 мг. Хлор: 2.42 г.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru