вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, вода- 300.00 гр

На обед был мой омлет

ИТОГ:

ккал.: 328.436 жиры:21.502 г. белки: 32.3 г. углеводы: 1.23 г.

съедено еды: 482 гр. , воды в рационе: 348.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин РР: 4.07 мг.
Витамин С: 1.31 мг. Железо: 2.56 мг.
Калий: 181.4 мг. Кальций: 317.9 мг.
Магний: 32.8 мг. Натрий: 282.64 мг.
Фосфор: 260.98 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 7.85 мкг.
Витамин Е: 0.19 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Сера: 93 мг.
Хлор: 38.5 мг. Йод: 3 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru