вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сало- 30.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, яичница- 120.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, морковь по-корейски- 200.00 гр

Два ужина)))))Либо поздний обед и ужин

ИТОГ:

ккал.: 1388.42 жиры:104.04 г. белки: 35.54 г. углеводы: 71.68 г.

съедено еды: 590 гр. , воды в рационе: 436.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.63 мг. Витамин Е: 11.15 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 332.99 мг. Магний: 224.96 мг.
Натрий: 587.54 мг. Фосфор: 747.96 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 1.29 мг. Витамин В3: 3.36 мг.
Витамин В6: 0.72 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 4.64 мг.
Витамин С: 11.4 мг. Витамин Д: 3.76 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Сера: 399.76 мг.
Хлор: 938.04 мг. Холестерин: 816 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru