вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты- 300.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр

В обиде кушала борщ на 300 г, капуста тушёная тоже грамм 300 и куриную котлету 100 г, компот 250 г

ИТОГ:

ккал.: 947.3 жиры:47.35 г. белки: 45.5 г. углеводы: 104.9 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 745.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 1.36 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 1.94 мг.
Витамин В6: 1.68 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 6.4 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 9.3 мг. Витамин С: 162.6 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.54 мкг.
Железо: 15.3 мг. Калий: 2.76 г.
Кальций: 254.8 мг. Магний: 189.6 мг.
Натрий: 279.9 мг. Фосфор: 798.2 мг.
Сера: 288.5 мг. Хлор: 318.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru