вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, огурец- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 506.735 жиры:15.209 г. белки: 30.13 г. углеводы: 65.83 г.

съедено еды: 609 гр. , воды в рационе: 457.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.38 мг. Витамин В3: 1.61 мг.
Витамин В6: 0.81 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.5 мг. Витамин РР: 2.65 мг.
Витамин С: 36.1 мг. Железо: 4.37 мг.
Калий: 1.39 г. Кальций: 457.1 мг.
Магний: 134.96 мг. Натрий: 423.05 мг.
Фосфор: 577.36 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Хлор: 689.98 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 106.5 мг. Холестерин: 16.03 мг.
Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru