вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, бутерброд из плавленого сыра- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.1 жиры:74.75 г. белки: 42.55 г. углеводы: 21.25 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 169.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 7.6 мкг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин РР: 34.8 мг. Витамин С: 3.2 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 11.45 мг. Калий: 3.59 г.
Кальций: 772.9 мг. Магний: 444.4 мг.
Натрий: 385.1 мг. Фосфор: 769.3 мг.
Сера: 53.3 мг. Хлор: 986.7 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru