вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр, бублики, баранки, сушки- 40.00 гр, щи- 250.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 30.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1152.76 жиры:30.82 г. белки: 80.93 г. углеводы: 166.32 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 413.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.5 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.12 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 12.83 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.37 мг. Железо: 17.63 мг.
Калий: 2.48 г. Кальций: 463.23 мг.
Магний: 195.89 мг. Натрий: 308.53 мг.
Фосфор: 971.46 мг. Сера: 265.12 мг.
Хлор: 436.11 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 55.82 мг. Витамин Д: 8.08 мкг.
Витамин B12: 2.84 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru