вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, лимон- 10.00 гр

На завтрак (6:30) хлеб белый, сыр плавленый, печень куриная, яйцо, кофе, молоко, мёд, лимон.

ИТОГ:

ккал.: 420.87 жиры:21.21 г. белки: 32.29 г. углеводы: 26.44 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 816.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.49 мг.
Витамин Н: 3.19 мкг. Витамин РР: 1.44 мг.
Железо: 1.15 мг. Калий: 270 мг.
Кальций: 307.65 мг. Магний: 40.4 мг.
Натрий: 444.5 мг. Фосфор: 264.1 мг.
Сера: 33.3 мг. Хлор: 308.5 мг.
Витамин А: 0.07 мг. Витамин С: 5.21 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.29 мкг.
Холестерин: 4.5 мг. Йод: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru