вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлопья кукурузные- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 50.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 150.00 гр, гречка- 70.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, вода- 100.00 гр

много чего хотелось, но пришлось ограничется... праздники соблазн поесть((

ИТОГ:

ккал.: 1175.62 жиры:57.79 г. белки: 56.94 г. углеводы: 109.97 г.

съедено еды: 960 гр. , воды в рационе: 594.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.06 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.66 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.92 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 20.43 мг. Железо: 10.82 мг.
Калий: 1.46 г. Кальций: 355 мг.
Магний: 259.35 мг. Натрий: 306.7 мг.
Фосфор: 829 мг. Сера: 522.15 мг.
Витамин С: 39.1 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 2.03 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Хлор: 449.05 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru