вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, борщ- 350.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 120.00 гр, чеснок- 12.00 гр, виноград- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 57.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 35.00 гр

На обед (14:00) банан, борщ, сметана, куриная грудка, горбушка белого хлеба, виноград, конфеты.

ИТОГ:

ккал.: 806.944 жиры:23.168 г. белки: 38.42 г. углеводы: 108.24 г.

съедено еды: 844 гр. , воды в рационе: 390.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.22 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.29 мг. Витамин РР: 2.32 мг.
Витамин С: 22.26 мг. Железо: 3.42 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 96.01 мг.
Магний: 110.31 мг. Натрий: 376.61 мг.
Фосфор: 186.48 мг. Витамин Н: 3.19 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Холестерин: 17.4 мг. Хлор: 493.69 мг.
Йод: 0.01 мг. Сера: 40.63 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru