вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, яйцо- 110.00 гр, курица с кожей- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр, щи- 250.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1493.895 жиры:73.615 г. белки: 81.74 г. углеводы: 149.73 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 571.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.96 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 5.13 мг.
Витамин В6: 2.36 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 14.64 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 10.95 мг. Витамин С: 48.32 мг.
Железо: 24.37 мг. Калий: 2.7 г.
Кальций: 339.58 мг. Магний: 258.89 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 768.57 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин B12: 2.09 мкг. Холестерин: 652 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru