вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, творог нежирный- 90.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр

На завтрак (7:40) творог, яйцо, кофе, молоко, мёд, лимон.

ИТОГ:

ккал.: 244.68 жиры:8.53 г. белки: 28.52 г. углеводы: 14.21 г.

съедено еды: 215 гр. , воды в рационе: 119.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.38 мг. Витамин В3: 0.41 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.1 мг. Витамин Н: 8.44 мкг.
Витамин РР: 0.44 мг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.37 мкг.
Железо: 0.46 мг. Калий: 196.6 мг.
Кальций: 173.4 мг. Магний: 30.1 мг.
Натрий: 68.2 мг. Фосфор: 219.1 мг.
Холестерин: 6.3 мг. Сера: 15.6 мг.
Хлор: 160.9 мг. Йод: 4.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru