вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 50.00 гр, авокадо- 25.00 гр, семга- 25.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, оладьи(ГИ:70)- 59.00 гр

Мой ужин сегодня...

ИТОГ:

ккал.: 439.866 жиры:27.881 г. белки: 20.47 г. углеводы: 28.62 г.

съедено еды: 462 гр. , воды в рационе: 397.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 4.89 мкг.
Витамин РР: 2.68 мг. Витамин С: 2.3 мг.
Витамин Д: 0.36 мкг. Витамин B12: 0.53 мкг.
Железо: 2.52 мг. Калий: 371.1 мг.
Кальций: 303.31 мг. Магний: 49.1 мг.
Натрий: 260.5 мг. Фосфор: 299.55 мг.
Холестерин: 75 мг. Сера: 63.05 мг.
Хлор: 504.36 мг. Йод: 6.87 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru