вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 200.00 гр, яблоко- 50.00 гр, пицца с ветчиной- 100.00 гр

сегодня буду делать мясную лазанью.

ИТОГ:

ккал.: 330 жиры:8.2 г. белки: 8.4 г. углеводы: 16.7 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 173.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.64 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин РР: 0.55 мг.
Витамин С: 6.2 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 1.3 мг. Калий: 443 мг.
Кальций: 256 мг. Магний: 34.5 мг.
Натрий: 113 мг. Фосфор: 195.5 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 56.5 мг.
Хлор: 201 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 1 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru