вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творог нежирный- 125.00 гр, индейка- 50.00 гр, мандарин- 45.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 522.295 жиры:23.254 г. белки: 40.18 г. углеводы: 26.65 г.

съедено еды: 484 гр. , воды в рационе: 285.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.9 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.47 мг.
Витамин С: 43.48 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Железо: 3.68 мг. Калий: 711.92 мг.
Кальций: 249.6 мг. Магний: 77.66 мг.
Натрий: 158.2 мг. Фосфор: 419.91 мг.
Холестерин: 2.5 мг. Хлор: 263.43 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Сера: 137.8 мг.
Йод: 6.13 мкг. Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru