вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ- 350.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, баранина котлеты(ГИ:50)- 80.00 гр, рис(ГИ:55)- 40.00 гр

На обед (14:00) борщ, сметана, рис, баранина.

ИТОГ:

ккал.: 544.215 жиры:29.22 г. белки: 19.26 г. углеводы: 38.21 г.

съедено еды: 490 гр. , воды в рационе: 197.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В6: 0.45 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.08 мг.
Витамин Н: 5.52 мкг. Витамин РР: 4.58 мг.
Витамин С: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 2.68 мг.
Калий: 318.8 мг. Кальций: 50.8 мг.
Магний: 56 мг. Натрий: 106.6 мг.
Фосфор: 277.8 мг. Холестерин: 17.4 мг.
Хлор: 133.2 мг. Йод: 4.48 мкг.
Витамин В3: 0.72 мг. Сера: 156 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru