вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ- 350.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, говядина отварная постная- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр

На обед (14:00) борщ, сметана, макароны, мясо, помидор.

ИТОГ:

ккал.: 493.645 жиры:14.07 г. белки: 31.21 г. углеводы: 51.96 г.

съедено еды: 630 гр. , воды в рационе: 292.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.09 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.63 мг.
Витамин Н: 3.28 мкг. Витамин РР: 1.13 мг.
Железо: 1.76 мг. Калий: 384.5 мг.
Кальций: 49.3 мг. Магний: 30.4 мг.
Натрий: 52 мг. Фосфор: 87.8 мг.
Сера: 47.5 мг. Хлор: 113.5 мг.
Йод: 4.85 мкг. Витамин А: 1.32 мг.
Витамин С: 25.09 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.12 мкг. Холестерин: 26.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru