вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, сок томатный- 100.00 гр

Xoчy, чтoб y тeбя былa oднa я И в жизни, и в пocтeли, и в дyшe. Xoчy,чтoб нaзывaл мeня - poднaя, И бeз мeня пpoжить нe мoг yжe.

ИТОГ:

ккал.: 236.9 жиры:8.4 г. белки: 11.1 г. углеводы: 31.2 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 160 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.25 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 26.3 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 2.8 мг. Калий: 645.4 мг.
Кальций: 228.6 мг. Магний: 90.9 мг.
Натрий: 134 мг. Фосфор: 263.6 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 90.3 мг.
Хлор: 249.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 2.1 мг.
Витамин Н: 4.6 мкг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru