вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 55.00 гр, сырники печёные- 60.00 гр, молоко 2,5%- 50.00 гр, сметана 20 %- 10.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр

На завтрак (6:00) сырник, сметана, яйцо, кофе, молоко, мёд.

ИТОГ:

ккал.: 334.84 жиры:17.14 г. белки: 22.38 г. углеводы: 23.79 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 768.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 3.25 мкг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин Н: 0.36 мкг. Витамин РР: 0.89 мг.
Витамин С: 4.23 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.04 мкг. Железо: 0.43 мг.
Калий: 109.8 мг. Кальций: 21.35 мг.
Магний: 12.3 мг. Натрий: 7.2 мг.
Фосфор: 20 мг. Холестерин: 8.7 мг.
Хлор: 8.4 мг. Йод: 0.9 мкг.
Витамин В3: 0.03 мг. Сера: 1.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru