вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 800.00 гр, сахар(ГИ:60)- 80.00 гр, мед(ГИ:80)- 100.00 гр, малина- 145.00 гр, кефир 2.5 %- 800.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1548.05 жиры:48.575 г. белки: 50.11 г. углеводы: 243.48 г.

съедено еды: 2.28 кг. , воды в рационе: 1836.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.69 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 3.33 мг. Витамин В3: 5.99 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 4.92 мг. Витамин С: 54.25 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 6.4 мкг.
Железо: 5.13 мг. Калий: 2.89 г.
Кальций: 2.01 г. Магний: 285.65 мг.
Натрий: 840.55 мг. Фосфор: 1.54 г.
Холестерин: 136 мг. Сера: 488.2 мг.
Хлор: 1.81 г. Йод: 3.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru