вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 50.00 гр, сырники печёные- 120.00 гр, сметана 20 %- 30.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, лимон- 10.00 гр

На завтрак (7:00) сырники, сметана, кофе, молоко, мёд, лимон.

ИТОГ:

ккал.: 447.99 жиры:21.89 г. белки: 28.6 г. углеводы: 36.03 г.

съедено еды: 975 гр. , воды в рационе: 826.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 7.45 мкг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 2.68 мкг.
Витамин РР: 0.96 мг. Витамин С: 4.94 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 204.3 мг.
Кальций: 98.55 мг. Магний: 20.9 мг.
Натрий: 39.2 мг. Фосфор: 77.2 мг.
Холестерин: 30.6 мг. Сера: 15.6 мг.
Хлор: 75.4 мг. Йод: 6.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru