вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На ночь: пиво- 500.00 гр, ужин: творог нежирный- 125.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 14.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, щи- 300.00 гр, хлеб ржаной- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 624.51 жиры:11.544 г. белки: 37.11 г. углеводы: 64.39 г.

съедено еды: 999 гр. , воды в рационе: 370.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.6 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.08 мг.
Витамин С: 25.39 мг. Витамин B12: 1.71 мкг.
Железо: 3.23 мг. Калий: 942.77 мг.
Кальций: 250.8 мг. Магний: 86.16 мг.
Натрий: 331.9 мг. Фосфор: 394.41 мг.
Холестерин: 19.9 мг. Хлор: 625.43 мг.
Сера: 79.3 мг. Йод: 9.92 мкг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru