вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 50.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, помидор- 100.00 гр, лимон- 10.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

На завтрак (6:00) гречка, печёнка куриная, яйцо, помидор, кофе, молоко, ложка мёда, лимон.

ИТОГ:

ккал.: 433.89 жиры:14.69 г. белки: 30.31 г. углеводы: 47.68 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 905.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.85 мг.
Витамин РР: 3.53 мг. Железо: 4.71 мг.
Калий: 651.3 мг. Кальций: 96.75 мг.
Магний: 138.5 мг. Натрий: 70.2 мг.
Фосфор: 233.9 мг. Сера: 71.6 мг.
Хлор: 130.9 мг. Йод: 8.35 мкг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин С: 29.85 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru