вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, авокадо- 100.00 гр, обед: куриная грудка- 200.00 гр, авокадо- 100.00 гр, сок гранатовый- 250.00 гр, салат из свежих огурцов- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, укроп (зелень)- 40.00 гр, петрушка- 20.00 гр, салат- 200.00 гр, ужин: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1318.145 жиры:60.12 г. белки: 98.91 г. углеводы: 96.08 г.

съедено еды: 1.86 кг. , воды в рационе: 1310.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.41 мг. Витамин B1: 1.66 мг.
Витамин В2: 2.42 мг. Витамин В3: 5.97 мг.
Витамин В6: 3.74 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 21.06 мг. Витамин С: 178.9 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 4.73 мкг.
Железо: 13.23 мг. Калий: 3.42 г.
Кальций: 2.08 г. Магний: 356.5 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.65 г.
Холестерин: 50 мг. Сера: 593.15 мг.
Хлор: 1.91 г. Йод: 0.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru