вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 20 %- 110.00 гр, вода- 400.00 гр

и перекус у меня такой

ИТОГ:

ккал.: 226.336 жиры:22.102 г. белки: 3.15 г. углеводы: 3.88 г.

съедено еды: 512 гр. , воды в рационе: 480.47 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин РР: 0.27 мг.
Витамин С: 0.53 мг. Железо: 1.86 мг.
Калий: 170.6 мг. Кальций: 104.5 мг.
Магний: 17.6 мг. Натрий: 40.14 мг.
Фосфор: 83.58 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 9.35 мкг. Витамин Е: 0.66 мг.
Витамин Н: 3.96 мкг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 95.7 мг.
Хлор: 66 мг. Йод: 7.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru