гречка- 50.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, суп грибной- 250.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр, помидор- 200.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кефир 3.2%- 150.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, клюква- 30.00 гр
5:45 - лимонная вода с мёдом;
6:15 - гречка, печёнка куриная, кофе молоко;
13:00 - суп грибной, куриное филе;
16:00 - йогурт, банан, клюква;
18:00 - плов, помидор.
ИТОГ:
ккал.: 1116.415
жиры:35.77 г.
белки: 80.04 г.
углеводы: 112.53 г.
съедено еды:
1.34 кг. , воды в рационе: 691.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1116.415