вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, суп картоф. с макаронами- 600.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, биойогурт- 125.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1407.149 жиры:53.676 г. белки: 53.29 г. углеводы: 138.22 г.

съедено еды: 1.55 кг. , воды в рационе: 1151.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.37 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 3.53 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 5.37 мг.
Витамин Е: 6.77 мг. Витамин РР: 13.94 мг.
Витамин С: 107.64 мг. Железо: 18.03 мг.
Калий: 3.68 г. Кальций: 783.43 мг.
Магний: 288.82 мг. Натрий: 806.29 мг.
Фосфор: 1.05 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.89 мкг. Холестерин: 27 мг.
Сера: 436.44 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru