вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

авокадо- 15.00 гр, семга- 15.00 гр, хлеб пшеничный- 15.00 гр, кефир 2.5 %- 250.00 гр

Мой ужин.....

ИТОГ:

ккал.: 180.08 жиры:7.3 г. белки: 11.81 г. углеводы: 17.91 г.

съедено еды: 295 гр. , воды в рационе: 248.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В6: 0.2 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.39 мг.
Витамин С: 2.65 мг. Железо: 0.7 мг.
Калий: 483.05 мг. Кальций: 308.1 мг.
Магний: 45.35 мг. Натрий: 211.4 мг.
Фосфор: 272.7 мг. Сера: 83.6 мг.
Хлор: 432.35 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 27.5 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин Е: 0.33 мг. Витамин Н: 9.01 мкг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru