вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 85.00 гр, огурец- 85.00 гр, редис- 60.00 гр, салат- 15.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, авокадо- 10.00 гр, семга- 15.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр

Мой сытный обед....

ИТОГ:

ккал.: 490.279 жиры:14.273 г. белки: 17.74 г. углеводы: 77.55 г.

съедено еды: 618 гр. , воды в рационе: 485.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.53 мг.
Витамин РР: 5.2 мг. Железо: 10.66 мг.
Калий: 842.8 мг. Кальций: 99.35 мг.
Магний: 223.7 мг. Натрий: 154.26 мг.
Фосфор: 412.92 мг. Сера: 89.25 мг.
Хлор: 311.35 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин Н: 0.88 мкг.
Витамин С: 27 мг. Холестерин: 7.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru