вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сметана 20 %- 150.00 гр, вода- 300.00 гр

и здесь у меня сметана

ИТОГ:

ккал.: 307.536 жиры:30.102 г. белки: 4.15 г. углеводы: 5.24 г.

съедено еды: 452 гр. , воды в рационе: 409.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.17 мг. Витамин РР: 0.31 мг.
Витамин С: 0.65 мг. Железо: 1.94 мг.
Калий: 214.6 мг. Кальций: 138.9 мг.
Магний: 20.8 мг. Натрий: 54.14 мг.
Фосфор: 107.98 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.9 мг.
Витамин Н: 5.4 мкг. Витамин Д: 0.3 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 130.5 мг.
Хлор: 90 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru