вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): апельсин- 20.00 гр, орех грецкий- 9.00 гр, ряженка- 65.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, чернослив- 11.00 гр, диетюбулочки- 70.00 гр

это я свой пп панчо ела

ИТОГ:

ккал.: 320.801 жиры:19.315 г. белки: 16.61 г. углеводы: 42.9 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 583.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.13 мг.
Витамин В6: 0.08 мг. Витамин В9: 7.93 мкг.
Витамин Е: 2.11 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 1.71 мг. Витамин С: 12.78 мг.
Железо: 1.11 мг. Калий: 417.5 мг.
Кальций: 119.21 мг. Магний: 56.79 мг.
Натрий: 36.62 мг. Фосфор: 140.19 мг.
Сера: 10.8 мг. Хлор: 2.85 мг.
Йод: 0.68 мкг. Холестерин: 7.15 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru