пшено- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, печень куриная- 70.00 гр, суп грибной- 250.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 100.00 гр, апельсин- 200.00 гр, помидор- 150.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 50.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, молоко 2,5%- 300.00 гр
5:15 - яйцо, кофе, молоко;
8:30 - пшённая каша на молоке;
13:30 - суп грибной, куриное филе;
16:00 - йогурт, апельсин;
18:30 - макароны, печень куриная, помидор, миндаль.
ИТОГ:
ккал.: 1189.5
жиры:44.095 г.
белки: 81.27 г.
углеводы: 109.67 г.
съедено еды:
1.36 кг. , воды в рационе: 428.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1189.5