Геркулес- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 380.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, Ягоды, протертые с сахаром- 50.00 гр, морковь- 110.00 гр, халва(ГИ:70)- 30.00 гр, мандарин- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, Сосиски Губерецкие- 120.00 гр, Зефир в шоколаде Шармель- 25.00 гр
Ну вот я потолстела на 300 гр. С чего интересно... Блин. Но все равно завтрак был сытным - бабушкин пирожок на 100 гр и задуманная овсянка с бананом. Кстати, овсянка, залитая на ночь холодной водой и утром немного свареная, гораздо нежнее и вкуснее, ем просто ее варить. Да и полезного в ней больше сохраняется. Решено - буду снижать уровень холестерина в своей крови, потому что доказано, что не только лишние кг способствуют повышению холестерина, но так же и повышенный холестерин провоцирует набор лишних кг.
ИТОГ:
ккал.: 1966.27
жиры:81.53 г.
белки: 50.69 г.
углеводы: 256.29 г.
съедено еды:
1.12 кг. , воды в рационе: 487.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1966.27