гречка- 40.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, куриные окорочка варёные без кожи- 100.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, суп грибной- 300.00 гр, сардельки- 100.00 гр, молоко 3.2%- 50.00 гр, кефир 3.2%- 200.00 гр, апельсин- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр
Завтрак (8:25) гречка, яйцо, кофе, молоко.
Обед (13:00) суп грибной, куриная нога.
Полдник (16:00) йогурт и апельсин.
Ужин (18:00) капуста, сарделька, кефир, миндаль.
ИТОГ:
ккал.: 1291.04
жиры:66.335 г.
белки: 87.36 г.
углеводы: 75.02 г.
съедено еды:
1.39 кг. , воды в рационе: 547.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1291.04