вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста квашеная- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, Кофе с молоком- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, перекус 2: какао с молоком- 100.00 гр, салат- 100.00 гр, Скумбрия с добавлением масла- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 821.675 жиры:43.625 г. белки: 25.93 г. углеводы: 66.45 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 416.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.48 мг. Витамин В2: 1.5 мг.
Витамин РР: 5.15 мг. Витамин С: 99.15 мг.
Железо: 4.37 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 313.4 мг. Магний: 156.35 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 361 мг.
Витамин А: 2.33 мг. Витамин В3: 1.43 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин Е: 1.89 мг.
Сера: 176 мг. Хлор: 266.4 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 4.6 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru