салат овощной- 100.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, картофель вареный- 350.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 350.00 гр, вода- 2500.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, батон- 250.00 гр, сосиски- 250.00 гр
На завтрак чай , яичница. На обед суп на курином бульоне, картофель отварной, я куриные котлеты из куриной грудки, компот . К на ужин бутерброд с сыром чай
ИТОГ:
ккал.: 3174.55
жиры:150.8 г.
белки: 166.8 г.
углеводы: 315.45 г.
съедено еды:
4.15 кг. , воды в рационе: 3501.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3174.55