банан(ГИ:65)- 150.00 гр, яблоко- 165.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, капуста квашеная- 40.00 гр, сыр гауда- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, капуста тушеная- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, биойогурт биомакс- 125.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1297.534
жиры:60.851 г.
белки: 50.4 г.
углеводы: 122.47 г.
съедено еды:
961 гр. , воды в рационе: 367.67 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1297.534