вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 45.00 гр, молоко 3.2%- 45.00 гр, сыр плавленый- 45.00 гр, филе цыплёнка (варёное)- 60.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

На завтрак (6:00) два бутерброда с плавленый сыром и куриной грудкой, кофе с молоком.

ИТОГ:

ккал.: 345.1 жиры:16.215 г. белки: 27.92 г. углеводы: 23.34 г.

съедено еды: 450 гр. , воды в рационе: 307.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В2: 0.3 мг.
Витамин В3: 0.59 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.63 мг.
Витамин Н: 3.83 мкг. Витамин РР: 1.66 мг.
Железо: 1.35 мг. Калий: 293.3 мг.
Кальций: 413.7 мг. Магний: 49.15 мг.
Натрий: 646.3 мг. Фосфор: 358.2 мг.
Сера: 39.6 мг. Хлор: 426.15 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин С: 1.13 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Холестерин: 4.05 мг. Йод: 4.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru